Über die Redaktion und unsere Arbeitsweise

Wer Tagesbogen verantwortet

Tagesbogen auf keepthebase.at informiert Erwachsene in Österreich über Fastenmethoden und basenreiche Ernährung. Tagesbogen ist ein unabhängiger Ratgeber: Es gibt keine Beratung, keine Fastenwochen, Veranstaltungen oder eigenen Produkte, und die Texte bewerten Methoden nach den Quellen unter jedem Beitrag. Werbliche Inhalte werden als Werbung gekennzeichnet; wie, steht unter Werbung und Partnerlinks. Verantwortlicher Betreiber ist:

Dias Jarmahanov
Einzelunternehmer
Nymphenburger Straße 4
80335 München
Telefon: +49 89 210 905 84
E-Mail: [email protected]

Weitere rechtliche Angaben finden Sie im Impressum.

Wie unsere Texte entstehen

Die Redaktion schreibt die Texte mit Unterstützung von KI-Werkzeugen. Sie prüft die Inhalte anhand der Quellen, die unter jedem Artikel stehen. Die KI-Unterstützung ist kein medizinischer Qualifikationsnachweis.

Für die Fachinformationen nutzen wir je nach Thema Informationen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung und von gesundheit.gv.at sowie Studien und Übersichtsarbeiten über PubMed. Bei den Phasen des Buchinger-Fastens beziehen wir uns auf die Leitlinie der Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung von 2002.

Eine Quellenprüfung kann keine persönliche Untersuchung oder medizinische Beratung ersetzen.

Wie wir die Werkzeuge prüfen

Bei unseren Werkzeugen unterscheiden wir zwischen der Prüfung der Berechnung und der Prüfung der fachlichen Grundlagen.

Die PRAL-Tabelle verwendet Nährstoffdaten der Schweizer Nährwertdatenbank (Version 7.1 vom 1. Juli 2026, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen) und die Formel nach Remer und Manz. Zu den Lebensmitteln gehört die Datensatz-ID. Fehlt ein benötigter Nährstoffwert, wird das Lebensmittel mit Begründung ausgeschlossen, und beim Erstellen der Seite wird jeder PRAL-Wert gegen die Formel geprüft. Der PRAL-Wert schätzt die potenzielle renale Säurelast. Er ist weder eine Diagnose noch ein Blut-pH-Wert.

Der Intervallfasten-Rechner berechnet Zeitfenster aus Methode, Aufstehzeit und Abstand zur ersten Mahlzeit. Die Mahlzeitenzeiten und die Einstiegswoche sind Planungsbeispiele und keine wissenschaftlich belegte Gesundheitsoptimierung. Für 14:10 und 18:6 gibt es keine offizielle oder studienbasierte Definition.

Der Fastenwochen-Planer ordnet Kalendertage Phasen zu. Die Woche für Gesunde folgt der Leitlinie der Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung von 2002 mit einem Entlastungstag, fünf Fastentagen und zwei Aufbautagen; die Basenfasten-Woche ist ein redaktionelles Beispiel ohne Leitlinie. Das Werkzeug erteilt keine medizinische Freigabe und gibt keine Dosierungen für Medikamente oder Abführmittel vor.

Quellenstände und Aktualisierungen

Beiträge und Werkzeuge nennen oben das Datum „Stand“ und führen ihre Quellen auf. Datenstände nennen wir bei den Werkzeugen. Wird eine Leitlinie überarbeitet, wie es bei der Leitlinie zur Fastentherapie als Entwurf von 2026 der Fall ist, kennzeichnen wir den Entwurf als nicht final. Die Zeit- und Kalenderberechnungen der Werkzeuge werden durch automatische Tests geprüft.

Wenn Ihnen eine falsche oder veraltete Angabe auffällt, schreiben Sie bitte an [email protected]. Nennen Sie die betroffene Seite und die konkrete Textstelle. Eine Quellenangabe hilft, den Hinweis einzuordnen.

Grenzen der Informationen und Planungshilfen

Die Beiträge und Werkzeuge dienen der allgemeinen Information und Planung. Sie können nicht feststellen, ob eine Fastenmethode für Sie geeignet ist.

Bei Erkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Essstörungen hat die medizinische Abklärung Vorrang vor einem Fastenplan. Ändern Sie Medikamente nicht aufgrund eines Artikels oder eines berechneten Zeitfensters. Hinweise zu Gegenanzeigen und Warnzeichen finden Sie unter Sicher fasten.

Datenschutz und Kontakt

Die Website verwendet keine Cookies, keine Analysedienste und keine Werbenetzwerke. Es gibt keine Benutzerkonten, Kontaktformulare oder Kommentare. Einzelheiten zur technischen Auslieferung und zur Verarbeitung von E-Mails stehen in der Datenschutzerklärung.

Fragen zur Redaktion und Hinweise zu Inhalten erreichen uns unter [email protected]. Angaben aus Ihrer E-Mail verwenden wir nur zur Beantwortung. Nach Abschluss der Unterhaltung löschen wir sie, sofern keine Aufbewahrungspflicht besteht.